សក់ស្អាតដោយវិធីងាយៗ

Posted by : Unknown Wednesday, December 26, 2012

 ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានស្ត្រីជាច្រើនចង់បាននូវការលូតលាស់សក់យ៉ាង ឆាប់រហ័ស ដើម្បីងាយស្រួល និងធ្វើម៉ូតដែលស្រស់ស្អាតសំរាប់សក់វែង ប៉ុន្តែជារឿយៗ គឺពិបាកក្នុងការរកនូវវិធីធ្វើឲ្យសក់ដុះវែងនឹងក្រាស់បានយ៉ាង ងាយឡើយ។

១. ត្រីសូម៉ុង គឺជា ត្រីដែលល្អបំផុត យើងអាចយកវាមកញ៉ាំសំរាប់ការលូតលាស់នៃសក់ផងដែរ។ ត្រីសូម៉ុងជាត្រី មានប្រូតេអ៊ីន វីតាមីននឹងជាតិដែក។ ត្រីនេះមានផ្ទុក ទៅដោយវីតាមីន B12 និង អូមេហ្គា3 ខ្លាញ់ អាស៊ីត ដូច្នេះវាអាច ធ្វើឲ្យសក់យើងលូតលាស់វែងនិងស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ។

២. សណ្តែក ប្រកបទៅ ដោយជាតិដែកស័ង្កសី គឺជាអាហារសំខាន់ដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយ។ ប្រសិនជាយើងមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ សណ្តែកអាចជួយឲ្យយើងឈប់ជ្រុះសក់ ហើយនិងធ្វើឲ្យសក់លូតលាស់បានយ៉ាងលឿនទៀតផង។ តើប្រិយមិត្តចង់បាននៅសក់ដ៏វែងក្រាស់ និងមានភាពស្រស់ស្អាតដែររឺទេ?

៣. បន្លែ ដែលមានពណ៌បៃតងចាស់ គឺជាអាហារល្អបំផុតសំរាប់អ្នកចូលចិត្តបរិភោគនៅបន្លែ ព្រោះវាអាចជួយធ្វើឲ្យសក់របស់យើងមានចំនួនកើនឡើងក្រាស់និងវែង។ បន្លែទាំងនោះមានស្ពៃខ្មៅ និង ខាត់ណា ពួកវាមានប្រយោជន៍ណាស់សំរាប់ការលូតលាស់នៃសក់។ វាមានផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន A និង C។ វីតាមីនទាំងនេះជួយ ឲ្យរាងកាយរបស់យើង បង្កើតប្រេងនៅក្នុងសក់ឲ្យមានសំនើម មិនបែកចុង និងមានការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសក់។