Showing posts with label សម្រស់. Show all posts
វិធីសាស្ត្រ៧យ៉ាងជួយបង្កើនការលូតលាស់នៃសក់
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖ ពពួកវីតាមីន B និង អាហារប្រូតេអ៊ីន
វិធីសាស្ត្រ៖
១.អ្នកត្រូវថ្នមសក់របស់អ្នក។ សិតសក់របស់អ្នកថ្នមៗ ដោយមិនបង្ករការដាច់ ឬ កន្ត្រាក់ និងជៀសវាងការចងសក់តឹងពេក៕
២.កាត់សក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ចុងសក់របស់អ្នកងាយនឹងខូចនិងអាចបែកចុង ដែលវាមិនជួយបង្កើនការលូតលាស់នៃសក់នោះទេ។ កាត់សក់របស់អ្នកយ៉ាងតិច ២,៥សង់ទីម៉ែត្រ រៀងរាល់ ៣ទៅ៤ ខែម្តង។
៣.កាត់សក់របស់អ្នក។ មុននឹងអ្នកអាចបង្កើនការលូតលាស់នៃសក់របស់អ្នកបានអ្នកត្រូវកាត់សក់ដែលខូចចេញឱ្យអស់សិន។
៤.បរិភោគថ្នាំសារជាតិបន្ថែមដែលអាចជួយសក់ឱ្យលូតលាស់ដែលមានដូចជា ពពួកវីតាមីន B, ជាពិសេស B-៦ និងអាស៊ីតអាមីណូ។
៥.ជៀសវាងការប្រើប្រាស់របស់ដែលធ្វើឱ្យសក់អ្នកខូច ដូចជាម៉ាស៊ីនមូរសក់រួញ និងម៉ាស៊ីនកៀបសក់ត្រង់អាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូចនិងមិនឱ្យសក់ របស់អ្នកលូតលាស់។
៦.ជៀសវាងការមុជទឹកក្នុងអាងហែលទឹក ព្រោះវាមានជាតិក្លរ (Chlorine) ដែលអាចបង្ករការបំផ្លាញដល់សក់ និងការលូតលាស់របស់សក់។
៧.បរិភោគអាហារដែលសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីនដូចជា សណ្តែក, គ្រាប់ផ្លែឈើ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកសៀង។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះអាចជួយសក់របស់អ្នកក្នុងការលូតលាស់។
Tag :
សម្រស់
វិធីសាស្ត្រថែរក្សាច្រមុះឱ្យមានសុខភាពល្អ
តើគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឱ្យច្រមុះមានសុខភាពល្អ? ថ្ងៃនេះនឹងបង្ហាញជូននៅវិធីសាស្ត្រងាយៗដើម្បីថែរក្សាច្រមុះរបស់ អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖
១. លំហាត់ដកដង្ហើមដោយប្រើប្រាស់ចំហាយ២ ទៅ ៣ដង ដើម្បីជួយឱ្យចលនានៃការដកដង្ហើមដំណើរការបានល្អ។ អ្នកអាចយកកន្សែងទៅជ្រលក់ជាមួយនិងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ បន្ទាប់មកយកវាមកដាក់នៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមដោយ ប្រើប្រាស់នៅចំហាយដែលមាននៅលើកន្សែងនោះ។
២. កុំប្រើប្រាស់ Spray សម្រាប់បាញ់ច្រមុះច្រើនពេក ព្រោះថាវាអាចធ្វើឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកមានបញ្ហាផ្សេងៗបាន
៣. ដើម្បីកុំឱ្យច្រមុះមានបញ្ហាអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរនោបរិយាកាសដែល មាននៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លា និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធគ្រប់ពេលវេលា
៤. ធ្វើការលាងច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅអ៊ុនៗ លាយជាមួយនិងអំបិល។ បន្ទាប់មកយកសំឡីមកជ្រលក់រួចជូតថ្មមៗទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកជា ច្រើនសារដើម្បីឱ្យជ្រុះនៅធូលីដី និងសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក
៥. ពិគ្រោះជាមួយនិងវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើមានបញ្ហាប្រតិកម្ម ឬបញ្ហាផ្តាសាយ ព្រោះថាបញ្ហានេះអាចធ្វើឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកបាត់បាត់បង់ក្លិន ។
Tag :
សម្រស់
ម៉ាសធម្មជាតិជួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ផ្សំជាម៉ាសសម្រាប់ជួយឱ្យ ស្បែកស្រស់ថ្លានោះមានម្សៅទឹកដោះគោ ទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងអាល់ម៉ុន ។
អ្នកគ្រាន់តែយកម្សៅទឹកដោះគោ ១ស្លាបព្រា ទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រា និងប្រេងអាល់ម៉ុន ១ស្លាបព្រា។ បន្ទាប់មកយកវាមកលាយចូលគ្នាឱ្យសព្វរហូតក្លាយជាល្បាយទាំង៣នេះ ចូលគ្នា។
បន្ទាប់មកយកល្បាយដែលបានលាយនោះមកលាបនៅលើមុខរបស់អ្នករួចទុក រយៈពេល ១០នាទី ហើយលាងទឹកសម្អាតចេញដោយទឹកក្តៅអ៊ុនៗជាការស្រេច។
ម៉ាសបែបនេះអាចជួយឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងបំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅបាន។ អ្នកអាចអនុវត្តនៅវិធីសាស្ត្របែបនេះ១ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានស្បែកមុខស្រស់ថ្លា និងបាត់ស្នាមអុជខ្មៅ។
Tag :
សម្រស់
.jpg)
.jpg)
